كل ما عليك معرفته عن الإنتقال من التدخين إلى إستعمال السجائر الإلكترونية ( فيب )
إذًا، فقد قررت الإقلاع عن التدخين. هذا رائع! لكن الإقلاع كليًا عن التدخين يمكن أن يكون صعبًا على الكثيرين
يصارع بعض الناس و يفشلون مرات عدة و يعودون في النهاية إلى عاداتهم القديمة
أحد الحلول الجيدة للإقلاع عن التدخين هي الإنتقال إلى استعمال السجائر الإلكترونية بدلا عن ذلك. كشفت دراسات متعددة أن المدخنين الذين ينتقلون إلى تدخين السجائر الإلكترونية هم أكثر نجاحًا في الإقلاع كليًا عن التدخين
في هذه المقالة، ستتعلم كل ما تحتاج معرفته عن الإنتقال من التدخين إلى استعمال السجائر الإلكترونية
- إقتناء سيجارة إلكترونية ذات جودة عالية
هناك العديد من مجموعات السجائر الإلكترونية الناشئة في السوق و المتاحة للجدد على مجال التدخين الإلكتروني. يمكنك البحث عن أفضل أنواع السجائر الإلكترونية بالنسبة للمبتدئين، حيث تكون سهلة الإستخدام و تساعدك على التخلص من عادة التدخين
- تجربة بعض السوائل الإلكترونية
عندما يتعلق الأمر بنكهات السوائل الإلكترونية، نجد العديد من الأصناف للاختيار من بينها. إذا كنت مبتدئًا في مجال التدخين الإلكتروني، فابدأ بالنكهات الكلاسيكية مثل النعناع و التبغ قبل الإنتقال إلى النكهات الغريبة مثل التشيز كايك، العلكة أو الكراميل
- احصل على مُعدِّل بسيط المظهر
هناك نزعة شائعة بين مستخدمي السجائر الإلكترونية حيث يفضلون أن تكون المُعَدِّلات أكثر تققيدا وذات نظرة مستقبلية لتعطيهم ذلك المظهر الحاد
بكونك مبتدئًا ، من الأفضل أن تتجنب الأجهزة الفاخرة و تكتفي بالسجائر الإلكترونية بسيطة المظهر و التي يسهل استخدامها. بمجرد أن تتقن الأساسيات، يمكنك الإستثمار في المُعَدِّلات المجنونة
- استخدام مقدار مناسب من النيكوتين
يقع العديد من مستخدمي السيجارة الإلكترونية في تشويش في ما يتعلق بكمية النيكوتين التي يجب استعمالها في سائل سيجاراتهم
الكثير من النيكوتين قد يسبب لك نوبات صداع حادة، في حين أن القليل منه قد يشعرك بعدم الرضا
:القاعدة العامة لتحديد قوام النيكوتين هي كما يلي
- 18 مغ من النيكوتين : للمدخنين بكثافة، الذين يدخنون 20 سيجارة في اليوم أو أكثر
- 12 مغ من النيكوتين: للمدخنين باعتدال، الذين يدخنون بين 10 و 20 سيجارة في اليوم
- 3 مغ من النيكوتين : للمدخنين بخفة، الذين يدخنون أقل من 10 سجائر في اليوم
- نسبة البروبيلين غلوكول و الجلسرين النباتي (PG/VG ratio)
نسبة غلوكوز البروبيلين و الجلسرين النباتي PG/VG في سائل السيجارة الإلكترونية ضرورية لنيل تجربة تدخين إلكتروني ممتعة. إذا لم تكن متأكدًا من النسبة المثالية بالنسبة لك، ابدأ بنسبة 50/50. واصل التجربة حتى تصل إلى النسبة الأفضل التي تناسبك
الآن بما أنك تعلم ما يجب عليك تذكره قبل بداية استعمال السجائر الإلكترونية، هل تتساءل عما سيحدث في جسمك عندما تقوم بالانتقال؟
ستبدأ بملاحظة التغيرات منذ ال24 ساعة الأولى اثر الإقلاع عن التدخين و بدء استخدام السيجارة الإلكترونية. فجسدك لم يعد يستنشق السموم الموجودة في السجائر وبالتالي سيبدأ في التخلص من السموم المتراكمة سابقا فيه
لا تزال التأثيرات بعيدة المدى أكثر تشجيعًا
إثر 5 سنوات من الإقلاع عن التدخين، يقل خطر إصابتك بنوبة قلبية إلى النصف
و في غضون 10 سنوات، ينخفض خطر إصابتك بسرطان الرئة بنسبة 50% أيضاً
كل هذا بفضل سائل السيجارة الإلكترونية الذي تستنشقه و الخالي من السموم والمسرطنات الموجودة في دخان السجائر العادية
كما يدعي خبراء في الطب أن استعمال السجائر الإلكترونية أقل ضررًا من التدخين بنسبة 95%
سيشكرك جسمك على عدم إرهاقه بالتأثيرات السلبية للتدخين
قلم فريق تحرير فيب ارابيا | 31 يوليو | 2021